Breathwork
Bewust ademen voor regulatie, ruimte en verbinding
Breathwork is een lichaamsgerichte methode waarbij de adem wordt ingezet om het zenuwstelsel te reguleren en vastgehouden spanning los te laten. Door bewust met de adem te werken, krijgt het lichaam de kans om te schakelen van overleven naar ontspannen en herstellen.
De adem staat in directe verbinding met het zenuwstelsel. Wanneer we langdurig onder stress staan, oppervlakkig ademen of spanning vasthouden, kan het lichaam moeilijk tot rust komen. Breathwork helpt om dit patroon te doorbreken en het zelfherstellend vermogen van het lichaam te activeren.
Tijdens een breathwork sessie werken we met een vaste ademtechniek. Jij bepaalt zelf het tempo en blijft altijd in regie. Mijn rol is om je te begeleiden en te ondersteunen in dit proces.
Ik nodig je uit om nieuwsgierig te zijn en soms net een stapje verder te ademen, zonder over je grenzen heen te gaan. Je kunt op elk moment aangeven wat voor je klopt. Als iets te intens voelt, vertragen we of passen we het moment aan.
Forceren doe ik niet, veiligheid en afstemming staan altijd voorop.
Wat kan een breathwork sessie voor je betekenen?
Een breathwork sessie kan ondersteunend
zijn wanneer je:
spanning, stress of onrust ervaart
moeite hebt met ontspannen of slapen
veel in je hoofd zit en het contact met je lichaam mist
emoties moeilijk kunt voelen of juist overspoeld raakt
verlangt naar meer rust, helderheid en ruimte
De effecten verschillen per persoon en per sessie.
Soms ervaar je diepe ontspanning, soms emotionele ontlading of juist meer helderheid en energie. Alles wat zich aandient, gebeurt vanuit jouw eigen systeem.
Hoe ziet een sessie eruit?
Een breathwork sessie vindt plaats in een rustige, veilige setting en is altijd 1-op-1.
We beginnen met een korte afstemming en uitleg, zodat je weet wat je kunt verwachten. Daarna begeleid ik je in een bewuste ademhaling, afgestemd op wat jouw lichaam op dat moment aankan.
Je ligt comfortabel en wordt gedurende de sessie ondersteund met woorden, aanwezigheid en eventueel zachte aanraking (altijd in overleg). Er is geen prestatie, geen doel en geen juiste ervaring. Je hoeft alleen te ademen en te volgen wat zich aandient.
Na afloop is er ruimte om rustig bij te komen en na te voelen.
Mijn manier van werken
Als holistisch therapeut kijk ik naar het geheel: lichaam, adem, emoties en levensenergie. Breathwork is voor mij geen techniek maar een ingang, een manier om het lichaam weer te laten spreken en zichzelf te laten reguleren.
Ik werk zorgvuldig, afgestemd en met respect voor jouw grenzen. Alles gebeurt in jouw tempo en vanuit veiligheid. Jij blijft altijd in regie.
Speciaal voor de opening in maart
boek je in februari of maart dan betaal je geen €100 maar €90
Praktisch
Duur: ± 60 minuten
Setting: 1-op-1, in mijn praktijk
Ervaring met breathwork is niet nodig
Geschikt voor zowel beginners als mensen met ervaring
prijs: €100 incl. btw
Voel of dit bij je past
Misschien merk je dat je adem je iets wil laten zien.
Je bent welkom om een breathwork sessie te boeken en te ervaren wat bewust ademen voor jou kan betekenen.
* Breathwork is geen vervanging voor medische of psychologische zorg, maar kan hier wel aanvullend en ondersteunend aan zijn.